Izmijenite svoju uobičajenu rutinu kako biste vidjeli fizičke promjene puno prije nego što se očekivalo

Shutterstock

Prije nego što uočite fizičke promjene nakon što počnete redovito vježbati, primijetit ćete da imate više energije, da ste bolje raspoloženi i da su se vaši oblici spavanja poboljšali .

Zdrava brzina kojom bi trebala biti osoba koja nije pretila mršavjeti je između jednog i tri kilograma tjedno. Chris Williams, fitnes instruktor na O2 fitness u Charlestonu, Južna Karolina, kaže.


Rezultati se mjere pomoću ponavljanje vježbi , ostajući aktivan i konzumirajući dobru hranu . Niti jedan kondicijski trener na svijetu neće vam reći da morate gladovati da biste vidjeli rezultate.

Smanjite porcije, da, ali nemojte prestati jesti. Za sagorijevanje masti trebaju vam mišići, ali oni neće funkcionirati pravilno ako se ne nahrane.


Kliknite ovdje da biste vidjeli treninge zbog kojih ćete najbrže vidjeti rezultate



Više čitanja:

Započnite ljetnu dijetu s ovim jednostavnim 20 savjeta za mršavljenje

Ravni trbušnjaci bez ijednog škripanja, daske ili burpeeja


16 neučinkovitih vježbi koje nikada ne biste trebali raditi