Shutterstock

Demmy James- U novije vrijeme mediji posvećuju puno pozornosti testosteronu, a posebno pojačivačima testosterona. Liječnici sve više muškaraca propisuju nadomjesnu terapiju testosteronom, a upotreba testosterona čak postaje česta kod žena, što dokazuje kontroverzna upotreba testosterona od strane nekoliko sportašica na Olimpijskim igrama u Riju . Prije nego što odlučite jesu li pojačivači testosterona pravi za vas, važno je razumjeti što je zapravo testosteron i kako vam dodaci mogu pomoći.

Što radi testosteron?


Testosteron je hormon koji ljudsko tijelo prirodno proizvodi i kod muškaraca i kod žena. Točno, i dame imaju testosteron. Primarni je spolni hormon kod muškaraca, a muškarci s niskim testosteronom mogu imati negativne nuspojave poput smanjenja seksualni nagon , depresija, moždana magla, nedostatak energije i povećana tjelesna masnoća. Sa svim tim negativima, lako je shvatiti zašto netko možda želi povećati svoj testosteron.

Pravni pojačivači testosterona koje možete kupiti u trgovinama dodacima može vam pomoći u optimizaciji vaše prirodne proizvodnje, ali nisu isto što i uzimanje anaboličkih steroida ili ubrizgavanje testosterona koji je propisao liječnik. Test booster se također razlikuje od prohormoni , koji se unose u tijelo i pretvaraju u anaboličke spojeve ili spojeve za izgradnju mišića. Prohormoni mogu biti vrlo toksični za jetru i nisu zakonski dostupni za kupnju.


Zašto pojačivači testosterona?

Uz modernu prehranu, vrlo je često nedostatak određenih hranjivih sastojaka, što uzrokuje da vaša proizvodnja testosterona pati, pa dodavanje može pokriti vaše baze. Cilj je osigurati da vaše tijelo ima više nego dovoljno onoga što mu je potrebno za izradu odgovarajuće razine ispitivanja.

Ovi pojačivači imat će puno blaži učinak nego što bi imao propisani tretman testosteronom, ali su i dalje vrlo korisni. Samo znajte da, iako liječnici mogu propisati stvarni testosteron, koji vam može drastično povisiti razinu, ovisno o dozi, ovi će dodaci jednostavno povećati vašu prirodnu razinu.

Tribulus Terrestris


Tribulus je vrlo popularan pojačivač testosterona, ali znanost nije konačna. Studije su pokazale da doista jest imaju pozitivan učinak na libido , i može poboljšati seksualne performanse. Međutim, nismo vidjeli nijedno istraživanje koje definitivno pokazuje pozitivan učinak na stvarnu razinu testosterona.

Bodybuilderi godinama uzimaju tribulus i čini se da je vrlo siguran, ali nije sasvim jasno koliki učinak ima na testosteron. Neće štetiti ako ga uzmete, ali ne očekujte nikakve čudesne rezultate od upotrebe tribulusa.

ZMA

ZMA, koji je mješavina cinka, magnezija i vitamina B6, snažno je sredstvo za pojačavanje sna i pojačivač testosterona. Cink je jedan od ključnih minerala koji sudjeluje u proizvodnji testosterona, a gotovo svima nedostaje dovoljno cinka u prehrani. Uzimanje ovog dodatka svake večeri fantastičan je način da osigurate da unosite dovoljno cinka i proizvodite najviše testosterona koji možete.


Magnezij jako opušta tijelo, a B6 pomaže u apsorpciji. ZMA se često prodaje kao pomoć za spavanje , a definitivno pomaže korisnicima da utonu u dublji san. To je vitalno za testosteron, jer se većina našeg testosterona stvara dok spavamo. ZMA je jedan od najboljih testnih pojačivača koji su dostupni iz ovih razloga.

D-asparaginska kiselina

D-asparaginska kiselina je još jedna koja vrlo dobro djeluje na optimizaciju prirodne razine testosterona. Pomaže u povećanju proizvodnjeioslobađanje testosterona u testisima - snažan jedan-dva udarac za povišenje razine testa. To je aminokiselina koja se prirodno nalazi u ljudskom tijelu, pa će je uzimanje u obliku suplementa osigurati odgovarajuću razinu u tijelu kako biste mogli proizvesti više testosterona.

Vitamin D


Da, vitamin za sunčanje neophodan je za proizvodnju testosterona. Nedostatak vitamina D može imati čitav niz negativnih nuspojava, pa biste to vjerojatno ipak trebali poduzeti, čak i ako niste zabrinuti zbog razine testosterona.

Ako ne živite u blizini ekvatora, tijekom cijele godine sunca i ne provodite vrijeme vani svaki dan, vjerojatno vam nedostaje vitamina D. Ako ga redovito dodajete, osigurat ćete da vaše tijelo dobiva dovoljno, bez obzira na to gdje živite ili koliko vremena provodite na sunčevoj svjetlosti.

DHEA

Ovaj je pomalo kontroverzan, jer mnogi bi rekli da nije sasvim prirodan. DHEA je hormon koji tijelo proizvodi i luči , pa unošenje u obliku tableta znači izravno unošenje hormona, dok sve ostalo na ovom popisu jednostavno podržava vašu prirodnu razinu hormona.


DHEA može i ne mora potaknuti testosteron, ali mnogi korisnici izvještavaju da se osjećaju puno bolje dok ga uzimaju. Sjetite se samo da je to stvarni hormon. Nije ilegalni prohormon, ali ipak hormon.

Na kraju, DHEA je zabranjena od strane mnogih sportskih tijela, pa ako se natjecate na visokoj razini u bilo kojem sportu, svakako provjerite je li DHEA na popisu zabranjenih dodataka prije nego što ga upotrijebite.

Zaključak

Testosteron je vrlo važan hormon i za muškarce i za žene, a velika je vjerojatnost da ne stvarate onoliko koliko ste sposobni. Iako ih sigurno ima mnogo načina da prirodno pojačate testosteron , uvijek možete odabrati pojačivače testosterona koji će vašem tijelu ubrzati proizvodnju hormona bez opasnosti ili zakonskog rizika od uzimanja ilegalnih anaboličkih lijekova ili izravnog unosa testosterona.

Gore navedeni sastojci obično se prodaju u raznim vrstama mješavine dodataka ili ih možete pokupiti pojedinačno ako želite. Ako nemate zdravstvenih problema, a liječnik vam odobri, oni sigurno mogu pomoći u povećanju razine testosterona.

Više čitanja:

Što doista rade probiotici i trebaju li ih?

Vrijedno li je uzimati vitamine i dodatke?

Najopasniji legalni lijekovi