Kada je riječ o razradi duboko ukorijenjenih napetosti i jačanju svestranog wellnessa, mnogi se kunu u ljekovitu snagu akupresure. No, iako bismo svi mogli svako malo koristiti masažu, pronalazak ruke pomoći koja je voljna i sposobna nije uvijek moguće.
Uđite, akupresurne prostirke. Ove neobične (i pomalo zastrašujuće) prostirke sadrže strateški postavljene šiljke koji omogućuju korisnicima pristup točkama gotovo bilo gdje na tijelu. Ako vam se sviđa ideja da iskoristite potencijalne blagodati boli i stresa od ublažavanja stresa bilo kad i bilo gdje, ali ne možete sasvim shvatiti je li akupresurna prostirka je pravo za vas, nastavite čitati. Izložili smo osnove kako bismo vam pomogli da odlučite.
Kako djeluje akupresura?
Ako osjećate bol ili napetost, izvaljivanje na korito šiljaka ili vršenje koncentriranog pritiska na bolna područja može se činiti nerazumnim. Međutim, zagovornici alternativne medicine tvrde da dobrobiti akupresure vrijede svake početne nelagode.
Zašto? Pa, prema načelima tradicionalne kineske medicine, akupresura djeluje na uklanjanje blokada unutar tjelesnih energetskih kanala (poznatih kao meridijani) primjenom pritiska na ključne točke. To omogućuje energiji (ili 'chi') da još jednom slobodno teče, uspostavljajući ravnotežu i promičući fizičko, mentalno i duhovno blagostanje.
Iako većina zapadnih praktičara ne podržava svesrdno ovu teoriju, mnogi se i dalje slažu da akupresura može pojačati cirkulaciju krvi, ublažiti napetost mišića i potaknuti oslobađanje endorfina, što dovodi do ukupnog osjećaja dobrog osjećaja.
Što može prostirka za akupresuru?
Jednostavno, akupresurne prostirke eliminiraju potrebu za traženjem specijaliziranog liječenja od akupresurnog terapeuta, omogućavajući korisnicima liječenje boli, napetosti, mučnine, umora i još mnogo toga iz udobnosti kuće.
Prosječna akupresurna prostirka sastoji se od sloja pjene i tkanine, prekrivenih šiljastim 'rozetama'. Iako se točni brojevi mogu razlikovati od modela do modela, većina kvalitetnih akupresurnih prostirki ima od 6000 do 8000 bodlji.
Ova izdašna koncentracija šiljaka praktički jamči stimulaciju različitih ključnih točaka, bez obzira na to jeste li odlučili stajati, sjediti ili leći na akupresurnoj prostirci.
Kako biste ga trebali koristiti?
Način upotrebe akupresurne prostirke ovisi o vama. Mogli biste leći ravno na prostirku kako biste ciljali leđa, ramena i glavu - ili biste čak mogli ležati licem prema dolje ako imate bol duž prednjeg dijela tijela. Alternativno, možete odabrati sjedenje ili stajanje na njemu radi koncentriranog ublažavanja boli.
Savjeti za upotrebu akupresurne prostirke
Mnogi ljudi uživaju u osjećaju odmaranja na akupresurnoj prostirci, pa čak i otkrivaju da njegovo korištenje izaziva stanje duboke opuštenosti. Međutim, na njih se može naviknuti, pa ako ste novi u svijetu akupresurnih prostirki, možda bi bilo najbolje polako se baviti stvarima.
Pogledajte ove savjete kako biste saznali kako u rekordnom vremenu možete doći od 'ouch' do 'ahh'.
Ne goli prvi put.Iako sezonski korisnici često osjećaju da ležanje na akupresurnoj prostirci bez apsolutno nikakve barijere između šiljaka i njihove kože donosi vrhunske rezultate, izravni kontakt može biti previše za početnike. Nošenje majice za prvih nekoliko sesija pružit će vašoj koži priliku da se navikne na osjećaj otirača.
Postavite prostirku na ravnu, ali mekanu površinu.Umjesto postavljanja prostirke izravno na pod, pokušajte je postaviti na krevet ili kauč. Mekše površine s malo davanja mogu vam pomoći da prvi put skinete rub pomoću akupresurne prostirke.
Uspori.Kada se postavljate na strunjaču, polako ležite, vodeći računa da svoju težinu ravnomjerno rasporedite po površini.
Pronađite udoban položaj.Neka područja tijela mogu zahtijevati dodatni korak ili dva prije nego što stvarno uspijete pogoditi mjesto. Na primjer, stavljanje malog jastuka ispod koljena pomoći će vam poboljšati udobnost i poboljšati držanje tijela tijekom liječenja donjeg dijela leđa.
Ne zaboravite disati.Duboko i polako udisanje može pomoći u promicanju opuštanja, čineći ga mnogo lakšim za prevladavanje početne nelagode.
Ograničite duljinu svake sesije.Tipični akupresurni tretman u prosjeku iznosi između 30 i 40 minuta. Ako ciljate na 15 ili 20 minuta, pristojno je mjesto za početak. Također je dobra ideja ograničiti svaku sesiju na najviše 40 minuta uzastopno - bez obzira na to koliko se opušteno osjećate. Zapamtite, i vaša koža treba pauzu.
Zgrabi jastuk.Prirodna zakrivljenost vratne kralježnice može gotovo onemogućiti kontakt sa stražnjim dijelom vrata, ali ako pokušavate liječiti glavobolju ili bol u vratu, to je nužno. Jednostavan način za rješavanje ovog problema je staviti mali jastuk ili jastuk ispod strunjače. To bi ga trebalo podići taman toliko da popuni prazninu ispod vrata.
Prvo zaronite u stopala.Brojne su akupointe smještene u stopalima, a jednostavno stajanje na akupresurnoj prostirci može vam pomoći ublažiti bol, napetost i umor u tijelu.
Zanima vas više o odabiru akupresurne prostirke? Otkrijte na što treba obratiti pažnju ovdje .
Erica van Blommestein spisateljica je za BestReviews . BestReviews je tvrtka za pregled proizvoda s jedinstvenom misijom: pomoći vam da pojednostavi vaše odluke o kupnji i uštedi vrijeme i novac. BestReviews nikada ne prihvaća besplatne proizvode proizvođača i kupuje svaki proizvod koji recenzira vlastitim sredstvima.
BestReviews provodi tisuće sati istražujući, analizirajući i testirajući proizvode kako bi preporučio najbolje odabire za većinu potrošača. BestReviews i njegovi novinski partneri mogu zaraditi proviziju ako proizvod kupite putem jedne od naših poveznica.
Distribuira ga Tribune Content Agency, LLC.
