Osjetite Photo Art / Shutterstock
The godišnja doba se mijenjaju, a hladnije vrijeme se približava. Ljudi se počinju razboljeti oko vas ... ne dopustite da vam se ovo dogodi!
Jeste li znali, gripu možete širiti čak i ako niste bolesni? Budite oprezni, posebno u ovo doba godine, kako biste bili sigurni da jeste zdrav . Naspavati se , vježbajte, uzmite svoj vitamini , koristite sredstvo za dezinfekciju ruku i napravite vakcinu protiv gripe!
Prema časopisu Scientific American, „Prehlada na kraju nestane, ali gripa može biti smrtonosna. Neki 200 000 ljudi u SAD-u je hospitalizirano i 36 000 umire svake godine od komplikacija gripe. '
Poanta je u tome da se uopće spriječite da se ne razbolite, jer svi znamo, nakon što prebolite gripu, morate pričekati virus dok ne krene svojim tijekom.
Dakle, spasite ih bolesna dana i provjerite Načine kako poboljšati svoj Imunološki sustav Protiv Hladno i gripa.
Naspavati se
Manjak spavati ima ogroman učinak na naš imunološki sustav. To također može uzrokovati nas mentalni i tjelesni problemi. Kada nedostatak sna negativno utječe na naš imunološki sustav, smanjujemo zaštitu za borbu protiv prehlade i gripe.
Spavajte još više
Ako obolimo od prehlade i gripe, postajemo dovoljni spavati je vrlo važno. Obično moramo pričekati virus dok napokon ne osjeti da napušta naš sustav. Dobivanjem dodatnog sna i dodatnog vremena za odmor povećavamo šanse za bržu borbu protiv infekcije.
Smanjite konzumaciju alkohola
Osjećate li kao da dobivate bolesna ? Ako je vaš odgovor da, obavezno odgovorite NE alkohol ! Od pijenja alkohola možete dehidrirati i nećete se dobro kombinirati s bilo kojim lijekom koji uzimate za prehladu.
Ne pušite cigarete
Pušenje općenito šteti zdravlju. Pušenje cigareta dok ste bolesni samo će pogoršati prehladu ili gripu! Cigarete su pune smeća koje nikada ne biste smjeli unositi u svoje tijelo. Kada se vaše tijelo bori protiv bolesti, posljednje što želite učiniti je dodati još bakterija tome.
Redovito vježbajte
Vježbanje je sjajan način za pojačati vaš imunološki sustav ! To je izvrstan način da svoje tijelo održite zdravim, da vam bude raspoložen i da spriječite prehladu i gripu.
Kliknite ovdje za više savjeta o tome kako pojačati imunološki sustav protiv prehlade i gripe
Više čitanja
Hrana koja pojačava vaš imunološki sustav
Kako ostati zdrav tijekom putovanja tijekom sezone gripe
6 Superhrana protiv gripe