Savjeti kako spriječiti prehladu i gripu

Osjetite Photo Art / Shutterstock

The godišnja doba se mijenjaju, a hladnije vrijeme se približava. Ljudi se počinju razboljeti oko vas ... ne dopustite da vam se ovo dogodi!

Jeste li znali, gripu možete širiti čak i ako niste bolesni? Budite oprezni, posebno u ovo doba godine, kako biste bili sigurni da jeste zdrav . Naspavati se , vježbajte, uzmite svoj vitamini , koristite sredstvo za dezinfekciju ruku i napravite vakcinu protiv gripe!


Prema časopisu Scientific American, „Prehlada na kraju nestane, ali gripa može biti smrtonosna. Neki 200 000 ljudi u SAD-u je hospitalizirano i 36 000 umire svake godine od komplikacija gripe. '

Poanta je u tome da se uopće spriječite da se ne razbolite, jer svi znamo, nakon što prebolite gripu, morate pričekati virus dok ne krene svojim tijekom.


Dakle, spasite ih bolesna dana i provjerite Načine kako poboljšati svoj Imunološki sustav Protiv Hladno i gripa.

Naspavati se


Yuganov Konstantin / Shutterstock

Manjak spavati ima ogroman učinak na naš imunološki sustav. To također može uzrokovati nas mentalni i tjelesni problemi. Kada nedostatak sna negativno utječe na naš imunološki sustav, smanjujemo zaštitu za borbu protiv prehlade i gripe.


Spavajte još više



Lisa S./Shutterstock

Ako obolimo od prehlade i gripe, postajemo dovoljni spavati je vrlo važno. Obično moramo pričekati virus dok napokon ne osjeti da napušta naš sustav. Dobivanjem dodatnog sna i dodatnog vremena za odmor povećavamo šanse za bržu borbu protiv infekcije.


Smanjite konzumaciju alkohola


Afrički studio / Shutterstock

Osjećate li kao da dobivate bolesna ? Ako je vaš odgovor da, obavezno odgovorite NE alkohol ! Od pijenja alkohola možete dehidrirati i nećete se dobro kombinirati s bilo kojim lijekom koji uzimate za prehladu.

Ne pušite cigarete




Ljupco Smokovski / Shutterstock

Pušenje općenito šteti zdravlju. Pušenje cigareta dok ste bolesni samo će pogoršati prehladu ili gripu! Cigarete su pune smeća koje nikada ne biste smjeli unositi u svoje tijelo. Kada se vaše tijelo bori protiv bolesti, posljednje što želite učiniti je dodati još bakterija tome.

Redovito vježbajte




Syda Productions / Shutterstock

Vježbanje je sjajan način za pojačati vaš imunološki sustav ! To je izvrstan način da svoje tijelo održite zdravim, da vam bude raspoložen i da spriječite prehladu i gripu.

Kliknite ovdje za više savjeta o tome kako pojačati imunološki sustav protiv prehlade i gripe

Više čitanja

Hrana koja pojačava vaš imunološki sustav

Kako ostati zdrav tijekom putovanja tijekom sezone gripe

6 Superhrana protiv gripe