Držite kožu zdravom i vlažnom slijedeći ove jednostavne korake

/ Shutterstock

Neobično toplo vrijeme za prosinac možda vam je skrenulo pozornost s činjenice da je tehnički zima, ali tvoja koža primijetit će razliku.

Nije stalno smrznuto ili sunčano, ali zrak je sušiji. Temperature su i dalje niže nego ljeti. Hladnije vrijeme spušta vlagu, a hladnoća uzima danak na vašoj koži. Također se jako osuši pretjeranom upotrebom sredstava za dezinfekciju ili pranjem oštrim sapunima. Uključivanje grijača kod kuće imat će isti učinak i na vašu kožu. Uglavnom, nemate kamo pobjeći pa budite spremni.


Neugodna suhoća najviše pogađa kožu lica, ruku i stopala. Puno su gori ljudi kojima je koža općenito suha - koža im se često previše osuši i na kraju se ljušti ili puca što predstavlja ogroman rizik od zaraze infekcijom.

“Najvažniji faktor u zaštiti vaše kože je hidratacija , ' Dr. Elizabeth Hale , glasnogovornik Zaklada za rak kože i dermatolog s certifikatom odbora, kaže. 'Zato popijte svojih osam čaša vode ili za ručak popijte juhu ili bilo koju hranu na bazi tekućine.' Kad je vaše tijelo dehidrirano, usporit će protok krvi, a vaša koža neće dobiti dovoljno kisika ili hranjivih sastojaka.


Vježbanje također povećava protok krvi. Također pomaže očistiti kožu od toksina i svih stvari koje kroz kožu ulaze u tijelo.


Voyagerix / Shutterstock

Prema dr. Haleu, najčešća je pogreška što ljudi misle da im ne trebaju krema za sunčanje . Nije istina da ga trebate primijeniti samo na plaži. Istraživanja su pokazala da je većina oštećenja kože rezultat slučajnih izlaganje suncu - tada ste gotovo svugdje osim na plaži i niste stavili kremu za sunčanje. '90 posto preranog starenja kože uzrokovano je prekomjernom izloženošću', dodaje ona. 'Stavite kremu za sunčanje bez obzira na sve.' UV zrake prodiru u oblake i prozore pa će vas dohvatiti ako niste spremni.

Ljudi koji imaju izuzetno suhu kožu mogu koristiti određena ulja ispod kreme za sunčanje. Hijaluronska kiselina - tvar koja se često nanosi na kožu za zacjeljivanje rana, opeklina, čira na koži i kao hidratantna krema - dobar je izbor. 'Uvlači vodu i može se povremeno nanositi kako bi se povećala hidratacija lica', kaže dr. Hale.



geliatida / Shutterstock

Zadržavajući svoje tijelo vlažno zahtijeva malo drugačiju metodu od lica. Najbolje je vrijeme za nanošenje hidratantne kreme odmah nakon tuširanja ili kupke, kaže dr. Hale, za 'zatvaranje vlage'. Ne želite preskočiti taj korak, jer kad se koža osuši - i hoće - svrbi i pukne. Kao rezultat toga počinjete grebati. Tada možete probiti kožnu barijeru čineći se sklonim infekcijama. 'Koža također bolje zarasta kad je vlažna', dodaje dr. Hale.

Još jedna uobičajena pogreška koju ljudi čine jest da misle da im treba sapun kako bi ostali čisti. Ima visoku razinu pH i previše isušuje kožu, kaže dr. Hale. 'Zapravo vam sapun uopće nije potreban.' Puno je bolje koristiti sredstvo za čišćenje bez sapuna jer ne skidaju kožu s njegovih prirodnih ulja. Još jedna misica je razmišljanje da cijelo tijelo trebate oprati sapunom. Imajte na umu da je većina vašeg tijela prekrivena kad nije ljeto, tako da je vaša koža puno čišća. 'Zato nemojte pretjerivati.'

Kada tražite odgovarajuću hidratantnu kremu za sebe, imajte na umu da su kreme uglavnom bolje od losiona jer su gušće. Potražite hidratantnu kremu nego sadrže keramide - prirodne lipide koji zadržavaju na površini kože koji zadržavaju vlagu.


Česta pogreška povezana s hidratantnim kremama u tome što ljudi ne obraćaju pažnju ima li proizvod SPF faktor. 'Ovo mora', kaže dr. Hale.

Više čitanja:

Navike nakon treninga koje sabotiraju vašu kožu

10 jednostavnih načina prilagodbe treninga zimi


11 mitova o kremi za sunčanje (i kako pravilno zaštititi kožu)