BestReviews

Iako antibiotici liječe štetne infekcije, oni također iscrpljuju vaš imunološki sustav i rezerviraju dobre bakterije. Uzimanje probiotika dok ste na antibioticima i mjesec dana nakon što ste prestali, vratit će vaše dobre bakterije na zdravu razinu.

Bljesak vijesti: nisu sve bakterije loše. Zapravo, u vašem se tijelu čuvaju bilijuni dobrih bakterija kako bi ono i dalje radilo. Vjerojatno ste čuli da je uzimanje probiotika dobro za vaša crijeva, ali jeste li znali da djeluju unošenjem korisnih bakterija u vaš probavni trakt, koji se smatra sjedištem vašeg imunološkog sustava?

Dodavanjem probiotičkog dodatka svakodnevnom režimu, ne samo da ćete ojačati imunološki sustav i zdravlje crijeva, već ćete možda doživjeti i čišću kožu, poboljšanu funkciju mozga, bolju probavu, pa čak i gubitak kilograma.


Većinu probiotičkih dodataka treba hladiti u hladnjaku jer sadrže žive kulture. Za više informacija o tome što trebate znati prilikom kupovine probiotika, evo našeg vodiča koji uključuje naše odabire najboljih probiotičkih dodataka. Naš vrhunski proizvod bori se s teško liječivim želučanim tegobama svojim jedinstvenim probiotičkim sojem.

Razmatranja pri odabiru probiotika


Uobičajeni sojevi probiotika



Probiotski dodaci obično sadrže kombinaciju sojeva bakterija. Raznolikost je dobra stvar: različiti sojevi pomažu vašem tijelu na različite načine. Evo samo nekih sojeva koje možete očekivati ​​u dobrom probiotičkom dodatku:

Lactobacillus acidophilusje najčešći tip probiotskog soja koji pomaže ojačati vaš imunološki sustav. Također pomaže ljudima koji ne podnose laktozu da bolje probavljaju mliječne proizvode i općenito pomaže probavi.
Bifidobacterium bifidumpo učinku je sličan L. acidophilusu jer pomaže u probavi, uključujući sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Može zaštititi i od nekih patogena.
Lactobacillus rhamnosusizvrsno je za putnike koji se nadaju da će spriječiti putnički proljev. Također može smiriti ekcem, kronično i često stanje kože.
Bifidobacterium longumpomaže zaustaviti rast štetnih bakterija u crijevima i može pomoći kod zatvora. Neke studije sugeriraju da također poboljšava pamćenje i rad mozga.

Ključna razmatranja


Naprezanja

Kada odabirete probiotik, pronađite onaj koji uključuje sojeve koji odgovaraju vašim trenutnim zdravstvenim potrebama. Konzultiranje nutricionista, naturopata ili drugog zdravstvenog radnika može vas voditi prema sojevima usklađenim s vašim potrebama.

Potencija

Morali biste odabrati probiotički dodatak koji sadrži najmanje jednu milijardu CFU-a (jedinica koje tvore kolonije) po tableti. Za svakodnevnu upotrebu ne trebate ići više od 10 milijuna CFU-a po tableti. Ljudima koji uzimaju antibiotike koji neselektivno ubijaju i dobre i loše bakterije u tijelu, možda biste trebali unijeti do 50 milijardi CFU-a dnevno.


Skladištenje i rok trajanja

Važno je pročitati naljepnicu na boci s probiotikom kako biste bili sigurni da bakterijske kulture neće isteći prije nego što završite bocu. Sićušni organizmi neće vam donijeti ništa ako više ne žive. Isto tako, mnoge sojeve treba hladiti, pa pažljivo slijedite upute na boci za čuvanje. Ako putujete, odaberite vrstu soja koja ne zahtijeva hlađenje. Te dodatke treba čuvati podalje od sunčeve svjetlosti i podalje od topline.

Potvrda treće strane

Probiotički dodaci koji su ili USP-ovjereni ili NSF-certificirani prošli su postupak treće strane kako bi osigurali potenciju i čistoću.


Cijena

Cijena probiotika varira od 0,20 do 0,85 dolara po tableti. Imajte na umu da skuplja boca ne mora nužno kupiti više vrsta soja.

Pitanja

P. Postoje li nuspojave uzimanja probiotika?


DO.Nuspojave su minimalne kada se uzima probiotski dodatak i obično se javljaju na početku probiotičkog režima. Te blage nuspojave mogu uključivati ​​nadutost, plinove, proljev, zatvor i izbijanje akni. Ti su simptomi obično privremeni.

P. Trebam li uzimati probiotičke tablete s hranom?

DO.Većinu probiotika treba uzimati natašte, po mogućnosti prvo ujutro. Provjerite upute na naljepnici. U nekim slučajevima treba ih uzimati s hranom ili prema savjetu liječnika.

P. Je li sigurno uzimati probiotike tijekom trudnoće?
DO.
Općenito, to je sigurno, a neka istraživanja sugeriraju uzimanje probiotika dok je trudna čak može pojačati imunološki sustav vaše bebe. Međutim, važno je da se o tome posavjetujete sa svojim liječnikom.

Probiotici koje preporučujemo

Najbolji od najboljih: Poravnajte dodatak probiotiku

Naše mišljenje:Ovi probiotici preporučuju liječnici za smanjenje GERB-a i simptoma žgaravice.

Što volimo:Popularno za smanjenje želučanih tegoba, uključujući IBS, kada ništa drugo nije uspjelo. Sadrži soj bakterija jedinstven za marku: B. infantis.

Što nam se ne sviđa:Skupo. Ne doživljavaju svi korisnici pozitivne promjene u probavi.

Najbolji prasak za vaš novac: Zenwise Health Dnevni probavni enzimi s prebioticima i probioticima

Naše mišljenje:Vrijedna kupovina pakirana ne samo s probioticima već i drugim sastojcima koji pogoduju probavi.

Što volimo:Sadrži prebiotike, koji su hrana za probiotike, i enzime koji pomažu u probavi hrane. Liječi mnoštvo problema sa trbuhom poput zatvora, plinova i nadutosti.

Što nam se ne sviđa:Neki korisnici ne mogu tolerirati ovu formulu.

Izbor 3: Jarrow Formulas Saccharomyces Boulardii + MOS dodatak probiotiku

Naše mišljenje:Moćan probiotički dodatak S. Boulardii renomirane marke.

Što volimo:Ne treba ga hladiti. Pet milijardi CFU-a po tableti. Probiotik na bazi kvasca koji se dobro slaže s antibioticima.

Što nam se ne sviđa:Možda nije idealno za korisnike koji imaju osjetljivost na hranu.

Ana Sanchez je spisateljica za BestReviews . BestReviews je tvrtka za pregled proizvoda s jedinstvenom misijom: pomoći vam da pojednostavi vaše odluke o kupnji i uštedi vrijeme i novac. BestReviews nikada ne prihvaća besplatne proizvode proizvođača i kupuje svaki proizvod koji recenzira vlastitim sredstvima.

BestReviews provodi tisuće sati istražujući, analizirajući i testirajući proizvode kako bi preporučio najbolje odabire za većinu potrošača. BestReviews i njegovi novinski partneri mogu zaraditi proviziju ako proizvod kupite putem jedne od naših poveznica.

Distribuira ga Tribune Content Agency, LLC.