Pripazite na unos natrija ili na rizik koji započinje začarani krug događaja

Shutterstock

Sol ima lošu reputaciju jer većina ljudi zapravo konzumira oko 3.400 mg svaki dan, Prema CDC-ju , kada je preporučena dnevna količina 2.300 mg.

Ali sol je važna za pravilan rad tjelesnih stanica, Deborah Malkoff-Cohen , registrirani dijetetičar i certificirani edukator za dijabetes, kaže. 'Natrij i kalij žive u ravnoteži za tijelo', dodaje ona.


Natrij je neophodan kako bi živčane stanice dobro komunicirale, spriječile grčeve u mišićima, regulirale šećer u krvi i ravnotežu tekućine, dodaje Malkoff. Dok ga ne dobijemo previše.

Većina ljudi konzumira puno prvih, a nedovoljno drugih; dakle, problemi.


Kliknite ovdje da biste saznali što se događa s vašim tijelom kad imate previše soli

Više čitanja:

Hrana koja je iznenađujuće bogata soli

16 razloga zbog kojih masnoća na trbuhu ne odlazi


To je upravo ono što se događa vašem tijelu kad pojedete tonu šećera