Postajemo tjeskobni razmišljajući samo o njima

istockphoto.com

Mnogi se Amerikanci bore s dvojbama o mentalnom zdravlju svakodnevno. Iako se svijest o tim uvjetima pojačava, još uvijek ima mnogo onih koji nisu svjesni kako prepoznati i liječiti ono što se događa s njihovim mentalnim zdravljem. [Slideshow: 104603]

Anksioznost je, na primjer, pretjerano česta i čini se da je u porastu. U Americi, trenutne procjene pokazuju da se najmanje 40 milijuna odraslih bori s anksioznošću u bilo kojem trenutku.


No, možda su navike jednako rasprostranjene kao i sami anksiozni poremećaji, no simptomi mogu biti i gori. Iako su mnogi uzroci stanja mentalnog zdravlja uglavnom neizbježni (što vjerojatno znate ako živite s anksioznim poremećajem ), postoje određeni čimbenici koji mogu pojačati ili pogoršati neke simptome.

Razlika između upravljanog tjeskobnog osjećaja i potpuno iscrpljujućeg napada tjeskobe možda je donekle pod vašom kontrolom. Izbjegavanje okidača simptoma dobro je mjesto za početak. Čak i ne sluteći što može izazvati ove simptome, ljudi često padaju u navike koje im zadaju zabrinute, nervozne i tjeskobne misli koje bi željeli izbjeći.


Simptomi anksioznosti razlikuju se od osobe do osobe . No, uobičajeni signali koje biste mogli doživjeti uključuju ubrzano disanje, nervozu, osjećaj panike ili propasti, znojenje i drhtanje, među ostalim neugodnim iskustvima.

Povezano Skriveni izvori tjeskobe u vašem životu Izbjegavajte ove loše navike za svoje mentalno zdravlje 15 načina da prepoznate patite li od anksioznog poremećaja

Da biste ublažili učinak ovih simptoma na vaš život, pokušajte se kloniti ovih 20 navika koje ih mogu pogoršati .