shutterstock
Nova smjernica Svjetske zdravstvene organizacije preporučuje odrasli i djeca svakodnevno smanjuju unos šećera na manje od 10 posto ukupnog unosa energije. Daljnje smanjenje na ispod 5 posto - ili otprilike 25 grama (6 žličica) dnevno - osiguralo bi dodatne zdravstvene beneficije .
Evo nekoliko zdravih zalogaja s malo ili nimalo šećera.
Zdravi zalogaji s malo ili nimalo šećera
shutterstock
Nova smjernica Svjetske zdravstvene organizacije preporučuje odrasli i djeca svakodnevno smanjuju unos šećera na manje od 10 posto ukupnog unosa energije. Daljnje smanjenje na ispod 5 posto - ili otprilike 25 grama (6 žličica) dnevno - osiguralo bi dodatne zdravstvene beneficije .
Evo nekoliko zdravih zalogaja s malo ili nimalo šećera.
Erewhon Organic
Erewhon Organic Harvest Medley žitarice daju lagano zaslađenu mješavinu superhrane, poput organskog sirka, smeđe riže i napuhane kvinoje. The Žitarice Erewhon Corn Flakes je zdrava i ukusna opcija bez glutena s nula grama šećera i masti. Savršena je opcija za doručak ili međuobrok u pokretu .
Brdo zmaja
Brdo zmaja nudi tradicionalno kultivirane jogurte od bademovog mlijeka koji pružaju svestrani obični, nezaslađeni jogurt koji je savršen kao samostalni međuobrok, uz smoothieji i doručak zdjelice ili osnova za slane umake i umake. Vegani i nevegani bit će zaljubljeni. Jogurti dolaze u raznim okusima - vanilija, breskva, borovnica, jagoda i još mnogo toga.
Dnevni zeleni
Započnite dan slobodno s mješavinom hranjivih sastojaka. Dnevni zeleni nudi sokove s 0 grama šećera. Sa samo 20 kalorija po boci i 0 grama šećera, Daily Greens Lime-Basil Green Ade nudi osvježavajuću, organsku, hladno prešanu sok opciju bez dodanog šećera unos.
Red’s umaci za domaći stil s jednom poslugom
Što je zabava bez malo čipsa i salse? Red’s umaci za domaći stil s jednom poslugom dostupni su u pakiranjima za jedno posluživanje, savršenim za grickanje u pokretu. Izrađene su od vrhunskih sastojaka iu hladnjaku radi svježine sa samo 20 kalorija i 0g šećera po porciji.
SunButter
SunButter Ne dodaje šećer savršena je zamjena za maslac od kikirikija. To je jednostavno pečeno sjeme suncokreta i malo soli. Sadrži prepoznatljiv, prženi okus sjemenki suncokreta i sadrži više nutritivnih prednosti od tradicionalnih maslaca od orašastih plodova, poput trećine manje zasićenih masti i više mikro hranjivih sastojaka poput magnezij , Vitamin E, cinkov i željezo (1g šećera).
Organski zalogaji morskih algi Annie Chun
S manje od 1 g šećera, Organski zalogaji morskih algi Annie Chun savršeno su porcionirani i prepuni zdravih hranjivih sastojaka - joda, vlakno , protein , i vitamine, da nabrojimo samo neke. Zapravo, alge nude najširi spektar minerala bilo koje hrane na planetu. Energičan je i ukusan zalogaj koji je lako spakirati dok ste u pokretu.
Arktička nula
Arktička nula zdravija je alternativa za sladoled. Riječ je o 'bez smrznutog deserta' bez masnoća, bez glutena, koji se sastoji od prirodnih okusa. Izrađuje se bez hormona protein sirutke a zaslađeno redovničkim voćem i malom količinom (manje od 10 grama) organskog šećera od trske.
Zob preko noći
Zob preko noći je zdrav i prikladan jutarnji obrok. Jednostavno dodajte pakiranje s jednom šalicom mlijeka, ostavite ga u hladnjaku preko noći i u pokretu uživajte u doručku ili međuobroku. Također je bogata proteinima , a bogata vitaminima i mineralima.
Mikey's Maffins
Savršeno za brzi doručak ili međuobrok u pokretu, Mikey's Maffins su gluten, žitarice, soja i bez mliječnih proizvoda . Ukusne su poslastice napravljene od svih prirodnih sastojaka, savršene za zdravu osobu. Jedna kifla sadrži samo 5g šećera.