Shutterstock
Jeste li se ikad zapitali što ljudi čine da bi ostali sretni? Svi želimo biti sretni, to je jedan od najvećih osjećaja koje možete postići, ali zadržavanje te sreće može biti teška potraga. Život je ispunjen svakodnevnim stresovima i strepnjama koje brzo mogu izbrisati osmijeh.
Ali, svi smo susreli one s kojima se čini da su to shvatili. Uvijek imaju osmijeh na licu i hodaju svijetom s dosljednim pozitivnim izgledima. Ali što točno tu osobu čini drugačijom?
Pa, kao i svaki aspekt života, postoje određene navike koje utječu na način na koji se ponašamo i osjećamo. Neke se navike čine očiglednima, a druge dokazuje znanost. Studije povezane sa znanošću o sreći uvijek su zanimljive. Većina sveučilišta nudi tečaj 'Znanost o sreći' na svojim odjelima za psihologiju i oni su i dalje vrlo posjećeni. Ako vas zanima više o tečaju iz 'Znanosti o sreći' Znanstveni centar UC Berkeley's Greater Good Science Center nudi besplatni osmotjedni internetski tečaj. Iako genetika čini oko 50 posto sreće, istraživanje je dokazalo da i do 40 posto sreće ovisi o našim navikama i aktivnostima.
Povezano: Živite li u sretnoj državi? Evo najnovijih podataka
Kako bih razgovarao o tome koje su točno te navike i aktivnosti, čavrljao sam s dr. Chrisom Aikenom, instruktorom kliničke psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Wake Forest i ravnateljem Centar za liječenje raspoloženja . Rekao je da postoje psihološke snage koje genetički vode ka sreći, poput optimizma, humora, zahvalnosti, duhovnosti i fleksibilnog razmišljanja, da nabrojimo samo neke.
No, postoje i navike za koje je dokazano da su zastupljenije kod sretnijih ljudi. 'Izuzetno sretni ljudi bave se redovitim aktivnostima koje ih povezuju s drugim ljudima s ciljem izvan njih', objasnio je Aiken. “To ne mora biti veliki uzrok - mozak je jednako sretan što poboljšava lokalno igralište kao i da pronađe lijek za rak. Važno je da vam je uzrok značajan i da vam pomogne da izbacite iz vlastite glave. '
Iskreno sretni ljudi pronalaze smisao. Ne mora nužno biti u duhovnom smislu (premda to pomaže), ali to je način da izmaknete vlastitoj glavi i sagledate dalje od svakodnevnih stresova i strepnji koje vas često sruše.
'Sretnim ljudima treba vremena i za uživanje u životnim užicima', rekao je Aiken, 'kao i vrijeme za spavanje, vježbanje i zdravu prehranu.'
Znate li kako živjeti istinski sretan život? Kliknite ovdje da biste vidjeli 12 najboljih navika sretnih ljudi.
Putničke tajne sreće
10 pobjedničkih uvjerenja koja biste trebali prihvatiti
Sjedenje je novo pušenje - 7 načina na koje vas ubija neaktivan životni stil
