istockphoto.com
Dakle, odlučili ste ponovno početi vježbati. Ili možda idete vježbajte prvi put ikad . U svakom slučaju, čestitamo! Vježba ima toliko koristi i za vaše mentalno i tjelesno zdravlje. I, ako idete na pravi način , vježbanje može biti učinkovit i zabavan oblik samopomoći. Nakon nekog vremena mogao bi postati jedan od ugodnijih dijelova vašeg dana.
Vježbate prvi put? Evo galerije svega što trebate znati
Kad se to tako kaže, lako je prevladati. Fitness industrija jeogroman, i puno je toga što je nepoznato. S sve pomodnosti i programe na prodaju, teško je znati odakle početi. Ipak, čini se da svi ostali u teretani točno znaju što rade. Sportske slušalice i trendi oprema za vježbanje , ostali posjetitelji teretane djeluju samopouzdano i pribrani.
Vjerojatno ste pretrpani pitanjima i niste sigurni koga pitati. Kao: Koliko često biste trebali vježbati ? Koju rutinu biste trebali isprobati? Što biste trebali učiniti kad se počnete osjećati kao da želite prestati?
Povezano Dosadne stvari koje nikada ne biste trebali raditi u teretani Ovo su najpopularniji fitnes trendovi u proteklih 6 desetljeća Kako dobiti trening za cijelo tijelo bez udaranja u teretanu
Kao grupni instruktor fitnesa koji je držao satove HIIT-a, snage i kickboxinga, upoznao sam puno ljudi poput vas - ljude koji pokušavaju započeti s radom u teretani, ali ne znaju točno kako to učiniti. Predavao sam grupne satove fitnesa za sudionike svih dobnih i kondicijskih razina od 2015. godine, kada sam dobio certifikat putem AFAA. I sam imam puno osobnog iskustva s kondicijom. Uzimajući sve to u obzir, ovdje je pregled svega što trebate znati prije nego što započnete s vježbanjem .
