Novo istraživanje sugerira da ispijanje čaše vode prije jela može pomoći u gubitku kilograma

U svijetu u kojem je gubitak kilograma stalni cilj toliko mnogih, čini se da svi traže brzo rješenje. Općenito govoreći, to ne postoji, ali nedavno objavljena studija mogla bi imati dobrih vijesti za one koji žele skinuti nekoliko kilograma uz minimalan napor.

Studija objavljena u istraživački časopis Obesity , sugerira da jednostavno pijenje vode prije jela može rezultirati gubitkom kilograma. I to bez ikakvih drugih promjena u prehrani ili vježbanju.


Da bi to shvatili, istraživači su proučavali 84 odrasle osobe koje su željele smršavjeti. Jednoj skupini je naloženo da pije 30 g vode 30 minuta prije jela, a drugoj je zamišljeno da se osjeća sito. Na kraju 12-tjednog eksperimenta, skupina koja je pila vodu izgubila je u prosjeku gotovo tri kilograma više od druge skupine - ne mijenjajući druge aspekte svog načina života.

To smo odavno znali voda je ključna kada je u pitanju mršavljenje , ali studije poput ovih mogu uvelike proširiti naše razumijevanje gladi, žeđi i kontrole težine. Iako je ovo daleko od ukupnog rješenja za mršavljenje, u najmanju ruku, možda će ti podaci pomoći u promicanju bolje hidratacije.


Više čitanja:
Poticaj energije, pomoć u mršavljenju i 7 drugih blagodati pitke vode
Hidrat u pravu: kako osigurati da pijete dovoljno vode
Previše dobre stvari: Pijenje previše vode može vas ubiti