Shutterstock
Želite li novi način da steknete taj čvrsti osjećaj u naručju? Možda tražite nove načine kako istodobno raditi na svojoj srži i rukama? Pa ne tražite dalje. Ovaj jednostavan i novi trening cilja vaše ruke i trbušne mišiće na način koji vam omogućuje da to brzo obavite i nastavite s naporenim danom.
Ovako sam pomogla da ostanu kod kuće mame i tata da se zategnu i zategnu tijela iz njihovih dnevnih soba. Jednostavnim, učinkovitim i brzim treninzima, poput ovog ovdje.
Kako to radite:
Napravit ćete 3 pune runde svakog poteza. Odmaranje samo 1 minutu između rundi.
Super je dio što se svaka runda vremenom skraćuje pa vam daje nešto čemu se možete radovati.
U 1. krugu ići ćete po 45 sekundi pri svakom potezu.
U 2. krugu ići ćete po 35 sekundi pri svakom potezu.
U 3. krugu ići ćete 30 sekundi pri svakom potezu.
Ima smisla? Evo poteza.
Potezi:
Kutija povišena Sit Through’s
Uvijanje blast off sklekova
Sjedalo za Alpha Press
Podizanje ruke u skleku
Za brže, jednostavnije i učinkovitije treninge koje možete odraditi kod kuće posjetite benboudro.com gdje objavljujem treninge i jednostavne savjete za sve razine kondicije.
Chase It!
Ja sam Boudro
Instagram: @benboudro
Youtube: Benjamin Boudro
Facebook: Ja sam Boudro
Povezane priče:
25 Abs kreće bilo tko što može
25 najboljih vježbi za toniranje trbuha (a niti jedan od poteza nije trbušnjak)
