Shutterstock

Želite li novi način da steknete taj čvrsti osjećaj u naručju? Možda tražite nove načine kako istodobno raditi na svojoj srži i rukama? Pa ne tražite dalje. Ovaj jednostavan i novi trening cilja vaše ruke i trbušne mišiće na način koji vam omogućuje da to brzo obavite i nastavite s naporenim danom.

Ovako sam pomogla da ostanu kod kuće mame i tata da se zategnu i zategnu tijela iz njihovih dnevnih soba. Jednostavnim, učinkovitim i brzim treninzima, poput ovog ovdje.


Kako to radite:

Napravit ćete 3 pune runde svakog poteza. Odmaranje samo 1 minutu između rundi.


Super je dio što se svaka runda vremenom skraćuje pa vam daje nešto čemu se možete radovati.



U 1. krugu ići ćete po 45 sekundi pri svakom potezu.

U 2. krugu ići ćete po 35 sekundi pri svakom potezu.

U 3. krugu ići ćete 30 sekundi pri svakom potezu.


Ima smisla? Evo poteza.

Potezi:

Kutija povišena Sit Through’s

Uvijanje blast off sklekova


Sjedalo za Alpha Press

Podizanje ruke u skleku

Za brže, jednostavnije i učinkovitije treninge koje možete odraditi kod kuće posjetite benboudro.com gdje objavljujem treninge i jednostavne savjete za sve razine kondicije.


Chase It!

Ja sam Boudro

Instagram: @benboudro

Youtube: Benjamin Boudro


Facebook: Ja sam Boudro

Povezane priče:

25 Abs kreće bilo tko što može

25 najboljih vježbi za toniranje trbuha (a niti jedan od poteza nije trbušnjak)

Ravni trbušnjaci bez ijednog škripanja, daske ili burpeeja