Stručnjaci dijele savjete za održavanje zdravlja svoje djece tijekom školske godine i nakon nje

Shutterstock

Budući da se djeca vraćaju u školu i vrijeme se hladi, mnogima je rana jesen uzbudljivo i ugodno doba godine.

No, jedan je nedostatak, naravno, taj što su djeca školske dobi neizbježno izložena većem broju klica. Uz zauzet raspored i dugačak popis odgovornosti, dodavanje svih dužnosti brige za bolesno dijete na popis obaveza nije idealno.


Osim toga, niti jedan roditelj ne želi vidjeti kako mu dijete pati.

Srećom, održati svoju djecu zdravom i bez prehlade jednostavno je kao naučiti ih uvođenju nekoliko zdravih navika u svoju svakodnevnicu.


Povezano: Negativni zdravstveni učinci teških naprtnjača i kako ih vaša djeca mogu izbjeći

Evo što im možete učiniti kako biste im pomogli pobijediti klice iz škole i osigurati da to čine ostati zdrav kroz školsku godinu i dalje.

1. Budite ozbiljni u vezi s pranjem ruku
'Što se tiče povratka u školu i sezona prehlade i gripe općenito, važno je djecu poučavati o važnosti redovitog pranja ruku ”, kaže Susan Griffin-Black, mama i kreatorica EO Prirodni dezinficijensi za ruke. 'To je najbolji način da ostanete zdravi.'

Uz to, pobrinite se da vaša djeca znaju najučinkovitije oprati ruke. Prema WebMD , uvijek bi trebali koristiti sapun i toplu vodu i paziti da ribaju po cijelom tijelu - dlanove, stražnji dio ruku, oko noktiju i između prstiju - najmanje 20 sekundi. Savjetujte im da se osuše papirnatim ručnikom i da njime isključe i vodu (ako je dostupna).


Djeca vjerojatno neće moći prati ruke onoliko često koliko bi trebala, ali sve dok to čine prije jela ili pića i nakon korištenja toaleta, uvelike će smanjiti rizik od izloženosti neželjenim klicama.

Dodatno, Sunil Sood, dr. Med , predsjedavajući pedijatrije u bolnici Southside u Bay Shoreu, New York preporučuje korištenje ' Henry the Hand ”Kako bi se mlađa djeca educirala o klicama i održavanju ruku čistim.

2. Naoružajte djecu s sredstvom za dezinfekciju ruku
'Također preporučujem da sredstva za dezinfekciju ruku držite spremljene u naprtnjačama, torbicama, stolovima i u autu jer nikad ne znate kada ćete trebati očistiti', kaže Griffin-Black. Osim toga, sredstva za dezinfekciju ruku čine prikladnu opciju prijelaza kada pranje ruku nije dostupno.

'Prirodni sastojci uvijek su bolji od jakih kemikalija', dodaje Griffin-Black. „Preporučujem potražiti proizvode koji nisu antibakterijski i ne sadrže sastojak triklosan, koji je kemijska tvar koja se nalazi u mnogim proizvodima za dezinfekciju ruku. Triclosan je toksičan za ljude i okoliš i doista ga treba izbjegavati. ' Također sugerira da roditelji traže proizvode bez sintetičkih mirisa. 'Kemikalije koje se nalaze u mirisu mogu biti otrovne i iritantne i za djecu', kaže ona.


3. Pomozite djeci da održe zdrav imunološki sustav
To uključuje očite čimbenike poput redovitog provjeravanja vježbati i jesti raznoliku hranjivu hranu, ali i pazeći da ona bude naspavati se (oko 8 do 13 sati noću, ovisno o njihovoj dobi) i pijte puno vode ostanite hidratizirani .

4. Objasnite etiketu klica
Stručnjaci WebMD-a savjetuju vašoj djeci da se drže podalje od naizgled bolesne djece dok su u školi i u drugim komunalnim uvjetima. Osim toga, roditelji bi trebali naučiti svoju djecu da sami pokrivaju kašalj i kihanje koristeći maramicu kad je to moguće ili kutak lakta kad tkiva nisu dostupna.

Upozorite svoju djecu da ne dijele hranu i piće, kao ni stvari poput balzama za usne i pupova za uši.

5. Upozorite ih na predmete s najviše mikroba
Prema WebMD-u, studija o klicama iz 2005. godine pokazala je da su školske fontane i poslužavnici za ručak nosili najviše klica po kvadratnom inču, pa pripazite da vaša djeca znaju da ne stavljaju usta na cijevi vodoskoka - još bolje, pošaljite ih u školu sa svojim bocu s vodom kako bi mogli u potpunosti izbjeći korištenje fontana. Kada je riječ o izbjegavanju klica u kafeterijama, presudno je pranje ruku ili korištenje sredstva za dezinfekciju ruku prije i poslije ručka.


Više čitanja:
5 načina da izađete vani s djecom
8 podlih načina kako pomoći svojoj djeci da postanu zdrava
Za vas nema gripe: jakna koja se bori protiv mikroba