Shutterstock

Mogli bismo navesti milijun razloga za ljubav pad i zima , ali jedan ne baš simpatičan popratni učinak ove dvije sezone je da ćete, kako temperature padaju, a sunčeva svjetlost počinje rasti svaki dan, možda otkriti da vaša motivacija za vježbanje počinje se i okupati.

Ne brinite, ipak. Potpuno niste sami. Vaš je pogon da se zavučete na kauč s Vruća čokolada a vaša omiljena Netflixova serija je sasvim prirodna. Ne da to ne možete ili ne smijete učiniti, samo da ne želite na kraju zanemariti svoju rutinu vježbanja.


Tu se pojavljuju ove aplikacije. Bez obzira tražite li alat koji vam može pomoći pri ponovnom pokretanju vaše trenutne rutine vježbanja ili želite pokrenuti potpuno novi plan, upotreba aplikacije jedan je od najboljih načina da osigurate da ćete ostati na pravom putu. Iskreno, pregledavajući ih fitnes aplikacije može biti prilično porazno. Tamo su toliko među kojima možete izabrati da ćete do trenutka kada izvagate sve svoje mogućnosti biti iscrpljeni da biste i pomislili na vježbanje.

OK, totalno pretjerujemo. Ali tamojesumožete odabrati između mnogo toga, tako da ćete pronaći najbolje za sebesićušno malolakše smo zaokružili ovaj popis od 11 aplikacija (neke potpuno nove i neke koje postoje već neko vrijeme) koje će vam lako pomoći održati plan vježbanja za jesen i zimu tijekom proljeća i kasnije.


11 motivacijskih aplikacija koje će vam održavati jesenski i zimski trening

Shutterstock

Mogli bismo navesti milijun razloga za ljubav pad i zima , ali jedan ne baš simpatičan popratni učinak ove dvije sezone je da ćete, kako temperature padaju, a sunčeva svjetlost počinje rasti svaki dan, možda otkriti da vaša motivacija za vježbanje počinje se i okupati.

Ne brinite, ipak. Potpuno niste sami. Vaš je pogon da se zavučete na kauč s Vruća čokolada a vaša omiljena Netflixova serija je sasvim prirodna. Ne da to ne možete ili ne smijete učiniti, samo da ne želite na kraju zanemariti svoju rutinu vježbanja.

Tu se pojavljuju ove aplikacije. Bez obzira tražite li alat koji vam može pomoći pri ponovnom pokretanju vaše trenutne rutine vježbanja ili želite pokrenuti potpuno novi plan, upotreba aplikacije jedan je od najboljih načina da osigurate da ćete ostati na pravom putu. Iskreno, pregledavajući ih fitnes aplikacije može biti prilično porazno. Tamo su toliko među kojima možete izabrati da ćete do trenutka kada izvagate sve svoje mogućnosti biti iscrpljeni da biste i pomislili na vježbanje.


OK, totalno pretjerujemo. Ali tamojesumožete odabrati između mnogo toga, tako da ćete pronaći najbolje za sebesićušno malolakše smo zaokružili ovaj popis od 11 aplikacija (neke potpuno nove i neke koje postoje već neko vrijeme) koje će vam lako pomoći održati plan vježbanja za jesen i zimu tijekom proljeća i kasnije.

RunSocial

Opraštanje od ljeta znači da će većina trkača uskoro krenuti prema „ dreadmill . ' Možda vam trčanje u zatvorenom nije najdraže, ali kad nemate nijednu drugu opciju, RunSocial će vam pomoći izliječite svoju zimsku trkačku dosadu i učinite svoje vježbe na traci eksponencijalno ugodnijima (da, dobro ste pročitali - ugodno). Kako je to moguće, pitate se? Aplikacija sadrži funkciju virtualne stvarnosti koja kombinira HD stvarni svijet, 3D mogućnosti virtualnog svijeta i društvenu povezanost - što u osnovi omogućuje korisnicima pokretanje gotovo bilo gdje u svijetu. Dizajniran posebno za uređaje s većim zaslonima (poput vašeg iPad-a), RunSocial omogućuje vam vizualizaciju vožnje na otvorenom (na mjestima poput Italije, švicarskih Alpa i Nacionalne šume Sequoia) dok lovite kilometre na traci. Osim toga, za još veću motivaciju možete 'trčati sa svojim prijateljima' u stvarnom vremenu i dijeliti svoje ciljeve i postignuća unutar RunSocial zajednice i šire.
runsocial.com

Puls

Sjećate se onih igrački Tamagotchi iz 90-ih? Pa, ova je aplikacija upravo takva, samo još bolja jer vam pomaže pojačati motivaciju da ostanete aktivni i u formi. Puls ima preslatku virtualnu žirafu za kućne ljubimce Teppy, koja se oslanja na vas radi preživljavanja. Na primjer, ako je Teppy gladan, dobit ćete push obavijest - da biste ga nahranili, morate zaraditi kovanice vježbanjem bilježenja. Što ste duže aktivni, više kovanica zaradite. Tep nudi i druge motivacijske značajke, poput virtualnog trenera i dnevnika, tako da se možete prijaviti i pratiti svoj napredak.
gettep.com

Sworkit

Cilj Sworkita je da vam pomogne pojednostaviti vježbu. Pomoću ove aplikacije možete vježbajte bilo kad i bilo gdje, bez ikakve opreme . Drugim riječima, kada je vrijeme užasno i šansa za odlazak od kuće je nula, ova aplikacija omogućuje vam učinkovit trening. Sworkit ima 20 unaprijed izgrađenih rutina i omogućuje vam prilagodbu svake na temelju vremena koje imate vježbati. Uz to, pruža usluge vježbačima svih razina pružajući video upute i zvučne signale tijekom vježbanja, tako da je lako za svakoga da ga slijedi.
sworkit.com


Under Armour Record

Ako je vođenje vrlo detaljnog dnevnika vaših ciljeva, aktivnosti i napretka ono što vam pomaže držati na putu, onda je ova aplikacija apsolutno za vas. Koristeći Record, možete pratiti sve od vaših treninga (gotovo bilo koje vrste vježbanja) i dnevnog broja koraka, do vaših navika spavanja, pa čak i statistike za sportove poput košarke, bejzbola i golfa. A aplikacija vam pomaže da sve to analizirate po danu, tjednu, mjesecu ili godini, precizno određujući obrasce i upoređujući podatke, tako da ćete imati pogled na svoje ciljeve i kako ih nadmašiti u 360 stupnjeva.
zapis.underarmour.com

Lifesum

Lifesum vrhunska je aplikacija za svakoga čiji je cilj izgraditi zdravije navike u svim područjima života. Ne samo da će vam ova aplikacija pomoći da svoje ciljeve vježbanja držite na pravom putu s pregledom aktivnosti i „sažetkom tijela“ za praćenje napretka i prepoznavanje prepreka, već s značajkama poput podsjetnika na hidrataciju i nutricionističkih povratnih informacija, može vam pomoći poboljšati prehranu. Glavni cilj: pomoći će vam u stvaranju zdravih navika malim, realnim koracima, tako ćete i učiniti držite se njih dugoročno .
lifesum.com

Runtastic Six Pack Abs

Možda nam trbušnjaci nisu toliko na umu kad se oprostimo od ljeta, ali c snaga rude uvijek treba biti prioritet - zbog čega je Runtasticova aplikacija Six Pack Abs od ključne važnosti. Korisnici mogu odabrati rad s jednim od dva trenera (Daniel ili Angie) i odlučiti se za različite vrste programa koji traju od 10 dana do cijelog mjeseca.
runtastic.com

Fitokracija

Na prvi pogled Fitokracija se može činiti kao da ste pokrenuta aplikacija za praćenje aktivnosti, ali zapravo je to puno više od postavljanja ciljeva i bilježenja vježbanja. Što ga čini tako jedinstvenim? Njegova nevjerojatno entuzijastična zajednica korisnika. Postati dijelom fitokratske gomile je poput posjedovanja vaš vlastiti osobni navijački tim i trener u jednom . Pomoću ove aplikacije možete planirati i prijaviti treninge, pratiti korisnike kako biste pronašli inspiraciju i motivaciju i otključati postignuća na temelju svojih ciljeva kako biste vizualizirali svoj napredak. To, međutim, nije sve. Dobit ćete pristup besplatnim planovima vježbanja za sve razine i možete se pridružiti virtualnim timovima koje vode pravi treneri koji će pružiti personalizirane treninge i prehrambene vodiče.
fitocracy.com


7-minutni trening

Stisnuti vježbači obožavat će ovaj znanstveno formulirani trening (kao objavljen u New York Timesu ), što da, traje samo sedam minuta. Lagana aplikacija, korak po korak razbija trening, govoreći vam koju vježbu treba izvoditi i koliko dugo. Također nudi mjerač vremena za vaše odmore i glasovne upute koje olakšavaju kretanje bez potrebe za gledanjem telefona. Najbolji dio? Znanost pokazuje da sedam minuta dnevno zapravo može pomoći u održavanju kondicije.
wahoofitness.com

Bodyspace

Za pumpe željeza koje planiraju provesti veći dio zime radeći u teretani s utezima , BodySpace aplikacija Bodybuilding.com pruža neke od najkorisnijih trening snage raspoloživi alati. Podizači ga mogu koristiti za sastavljanje vlastitih rutina ili za slijeđenje planova osmišljenih od strane stručnih trenera. Bez obzira na to da li se odlučite za upotrebu, s tisućama programa koje možete izabrati i zajednicom koja podržava, lako ćete izbjeći dosadu i održavati svoj trening na pravom putu.
bodybuilding.com

Nike trening klub

Još jedna izvrsno dizajnirana aplikacija za vježbanje kod kuće (i s malo ili nimalo opreme), Nike Training Club dizajniran je posebno za žene i ima impresivnu bazu podataka o vježbama i pratećim vježbama. Mreža se može pohvaliti s više od 100 rutina cijelog tijela i strukturiranim četverotjednim programima, od kojih su svaki nadahnuti elitnim Nikeovim sportašima, a dizajnirali su ih Nike Master Trainers. Svaki trening pruža detaljan video vodič za svaku vježbu, a aplikaciju možete koristiti i za praćenje napretka i dijeljenje statistike na društvenim mrežama.
nike.com

Dobrotvorne milje

Za trkače koji su spremni prihvatiti hladnoću, ali kojima treba samo malo dodatni motiv da pomognu izbaciti svoje opuške i ući u zimsko vrijeme , Charity Miles omogućuje vam da napravite razliku u svojoj kondiciji - poput doslovnog pozitivnog pomaka u svijetu. Za svaku prijeđenu milju dok trčite ili hodate pomoću dobrotvornih milja, 25 centi se donira dobrotvornoj organizaciji po vašem izboru (10 centi donira se za svaku prijeđenu milju). Vježbači mogu birati između više od 30 različitih dobrotvornih organizacija, uključujući ASPCA, Autism Speaks, Habitat for Humanity i Ironman Foundation. Osim toga, ne samo da aplikacija pomaže u prikupljanju novca, već i svijesti. Kad završite s vježbanjem, svoje dobro djelo možete podijeliti s pratiteljima i prijateljima na Twitteru i Facebooku. Ne možemo zapravo smisliti smisleniji način da u sebi zapalimo onu motivacijsku vatru.
charitymiles.org