shutterstock

10 ljetnih namirnica koje nikada ne biste trebali jesti

shutterstock

Teško je uživati ​​u ljetnom događaju - roštilju, festivalu, karnevalu ili utakmici bejzbola - bez iskušenja masne, visokokalorične hrane.


Povezano: 14 super voća koje biste trebali jesti

Hot dogovi

istockphoto.com


Ljetni pozivi za društvena okupljanja i roštiljanje. Hrenovke su uobičajena hrana koja se servira, a iako su ukusne, oni treba izbjegavati pod svaku cijenu . Puni su masti i natrija; i, da ne spominjem, kad joj dodate punđu, dodate još 100 kalorija u svoj obrok.



Snježni čunjevi

shutterstock

Iako izgleda bezazleno, ova popularna poslastica po vrućem vremenu jednostavno je voda i a puno šećera . Prema Američke vijesti , sadrže 90 kalorija po unci redovnog sirupa - jedna pumpa jednaka je približno unci sirupa.

BBQ rebra

shutterstock


Rebra sama po sebi nisu toliko loša, ali svi znamo da jednostavno nemaju dobar okus, a da ih ne uguse u umaku s roštilja. 'Svinjska rezervna rebra pakiraju 21,51 grama masti u svaki obrok od 100 grama', navodi livestrong.com. “Umak za marinadu ili roštilj koji se koristi za aromatiziranje vaših rezervnih rebara sadržavat će visoka koncentracija masti , šećer i natrij, čime se dodatno pojačavaju štetni prehrambeni učinci jela. '

Kukuruzni psi

shutterstock

Nije važno je li to smrznuti kukuruzni pas ili svježi s vašeg lokalnog sajma, trebali biste ga potpuno izbjegavati. Prema myfitnesspal , jedan kukuruzni pas sadrži 375 kalorija, 21 g masti, 36 g ugljikohidrata, 75 mg kolesterol i ogromnih 1.170 mg natrija.

Šećerna pića

shutterstock


Soda, voće i sportska pića su sve krcat šećerom i nanoseći više štete nego koristi našem ukupnom zdravlju. Šećerna pića štete našem tijelu; nanose štetu našem srca , pomoć u pretilost i utječu na naš fizički izgled. Prema nyc.gov , „Amerikanci sada troše 200 do 300 više kalorija svaki dan nego prije 30 godina; više od polovice viška kalorija dolazi od pića zaslađenih šećerom. '

Sladoled

istockphoto.com

Ako se želite ovo ljeto rashladiti međuobrokom, razmislite o smrznutom jogurtu iliopcije bez šećera Kao Arktička nula umjesto toga. Prema myfitnesspal , pola šalice sladoleda od vanilije sadrži 145 kalorija, 58 mg natrija, 8 g masti, 17 g ugljikohidrata i 32 mg kolesterola.

Prženo tijesto

shutterstock


Prženo tijesto, osnovna hrana na ljetnim karnevalima i sajmovima, jedan je od najgorih prijestupnika. Smjesa šećera, prženog brašna, maslaca i još mnogo toga jest štetno za vaše zdravlje . Jedna porcija 'Karnevalskog prženog tijesta' sadrži 720 kalorija, 39 g masti i 79 g ugljikohidrata, prema myfitnesspal .

Sendvič od sladoleda

shutterstock

Dakle, mislili ste da vam je sladoled loš; sada ga umetnite između dva kolačića ili čokolada oblatne, a međuobrok imate još više masti, kalorija i ugljikohidrata. 'Jedan sendvič sa sladoledom sadrži 2,5 g zasićenih masti, 10 mg kolesterola i 150 mg natrija', prema na livestrong.com.

Luk prstenovi

istockphoto.com


Umočeni i duboko prženi kolutovi luka mogu biti ukusni i popularni ljetna hrana , ali izuzetno su loš prehrambeni izbor. Prema myfitnesspal , 2 prstena luka od jabuka sadrže 246 kalorija, 245 mg natrija, 9 g masti i 12 g ugljikohidrata.

Začinjena hrana

istockphoto.com

Kada temperatura poraste, a vani je vrućina već previše za rukovanje, začinjenu hranu trebalo bi izbjegavati. Konzumacija kapsaicina (koji se nalazi u začinjenoj hrani) povezana je s kratkotrajnim porastom tjelesne temperature, navodi thekitchn.com. Trebali biste se truditi održavajte tjelesnu temperaturu niskom kad je vani vruće, a ne suprotno.