Shutterstock

10 razloga zašto biste trebali vježbati sa svojim značajnim drugima

Shutterstock

Vježbanje je neophodno za vas mentalno i tjelesno zdravlje - pomaže pojačati vaš imunološki sustav , oslobađa endorfine i smanjuje stres. Ali vaša svakodnevna rutina nakon nekog vremena može postati dosadna.


* Povezano: Kako smanjiti stres u vašoj vezi

Dok ima tona načine kako riješiti ako mrzite teretanu , istina je da ako vježbate sa svojom značajnom drugom, možda nećete otkriti da je to tako loše. Vježbanje s nekim drugim je uzbudljivo, pogotovo kada je to s vašim romantičnim partnerom. Možete to učiniti partnerske vježbe , uočite jedni druge i začinite svoju vezu s malo konkurencije.


- Nicole Dos Santos , Urednik

Poboljšava sreću u vašoj vezi

Shutterstock

Studije su pokazale da se parovi koji zajedno sudjeluju u tjelesnim aktivnostima osjećaju sretniji u njihovoj vezi i više zaljubljeni u svog partnera. Zajedničke aktivnosti poput trčanja i vožnje bicikla pozitivno će utjecati na vašu želju jedni prema drugima i povećati strast u vašoj vezi.

Treningi za partnere

Shutterstock


Unoseći raznolikost u svoju uobičajenu rutinu vježbanja radeći partnerski treninzi sa svojim značajnim drugim. Vaš partner hoće motivirati vas , prisiljavajući vas da radite više. Uživat ćete u međusobnom društvu, vezivati ​​se jedni s drugima i istodobno ući u intenzivan trening.

Motivacija

Shutterstock

Motivacija je ključna do uspješnog treninga. Niste raspoloženi za vježbanje? Vaš je partner. On ili ona će vas podići s kauča a u teretanu - zahvalit ćete im se kasnije. Vaš će vas partner hraniti riječima ohrabrenja, njihova će prisutnost utjecati na vas da gurate više, a vi ćete na kraju izazivati ​​sebe na načine za koje možda nikada niste mislili da su mogući.

Uvijek vas ima netko tko će vas uočiti

Shutterstock


Najbolji način za izbjegavanje ozljeda tijekom intenzivan trening s utezima je da vas netko uoči. Ali kad ste sami u teretani, ponekad je teško pronaći nekoga tko je spreman pomoći. Vaš će partner biti vaš osobni promatrač. Pažljivo će vas paziti, pomoći vam da prebrojite ponavljanja, provjeriti obrazac i pomoći vam da napravite sve potrebne prilagodbe tako da ne dobijete ozlijeđen .

Poboljšajte svoj seksualni život

Shutterstock

An emocionalna povezanost je presudan za dobar seksualni život. Kad se to kaže, bacate li medicinsku kuglu naprijed-nazad ili trgujući bučicama između setova jačate svoju vezu i postižete razinu bliskosti koju drugdje možda niste uspjeli postići. Također, kada ste sigurni u svoje tijelo, obično ste spremniji to pokazati.

Na istoj ste dijeti

Shutterstock


Izuzetno ste naporno radili kako biste ušli u formu; onda izađete na večeru sa svojim romantičnim partnerom i on ili ona naruči sočnu pljeskavicu sa sirom od slanine. Kad vi i vaš partner slijedite istu dijetu, to smanjuje iskušenja nezdrave hrane. Možete pripremati obroke zajedno, vježbati kontrola porcija i kupujte za hranjive grickalice . Napokon, oboje želite jesti što zdraviju hranu.

Provedite više vremena zajedno / Prijateljsko natjecanje

Shutterstock

Prijateljsko natjecanje obnavlja plamen u vezi. Također zahtijeva da više vremena provodite zajedno. Zajednički rad znači da se ne morate osjećati krivim zbog toga što ne vidite svoju značajnu drugu.

Uštedjet ćete novac

Shutterstock


Većina teretani nudi propusnice za goste, što znači da samo jedan od vas treba platiti za članstvo u teretani , drugi može vježbati besplatno. Najbolje je da cijenu članstva samo podijelite po sredini; uostalom, oboje ćete prisustvovati zajedno.

Zabavnije je

Shutterstock

Samo vježbanje može biti dosadno, a iako je udaranje u teretanu s prijateljem zabavno, sa vašom drugom osobom definitivno je ugodnije. Istina je da traka za trčanje nakon nekog vremena može postati dosadna, a spin bicikli mogu biti težak. Kad zajedno vježbate, možete pronaći više uzbudljivi načini kako provesti vrijeme - igrajte tenis, pucajte oko košarkaške lopte, trčite u lokalnom parku. Studije su pokazale da ljudi uživaju tjelesna aktivnost više kad rade s nekim drugim.

Oni će vam pomoći da postignete svoje ciljeve

Shutterstock

Kad je i vama i vašem partneru stalo do kondicije, veća je vjerojatnost da ćete ostvarite svoje ciljeve . Oni će vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve, potaknuti vas na jače vježbanje, učiniti odgovornim i držati vas na dobrom putu.