Jednostavni i praktični savjeti koje možete primijeniti na Dan zahvalnosti, tijekom blagdana i kasnije

Shutterstock

Bez obzira jesmo li trening za trku , s ciljem mršavljenja ili rada na poboljšanje naših prehrambenih navika , većinom svi ulazimo u blagdane s namjerom da se držimo svojih kondicijskih ciljeva.

No kako se Dan zahvalnosti sve više približava, sve više i više prepreka počinje nam se pojavljivati ​​na putovima. Pite od bundeve i jabuka ovdje, nekoliko zabava koje vam ometaju raspored treninga ... Vjerujemo da znate kako to ide: svi smo već bili tamo. Lako je pasti s kolosijeka.


I onda naravno, tu je Dan zahvalnosti. Želite uživati ​​u svojoj omiljenoj hrani, ali isto tako ne želite pretjerati . Samo razmišljanje o tome kako pronaći tu ravnotežu za mnoge je stresno, a zapravo provođenje strategije koja vam to omogućuje može biti teško.

Realizirano: 5 mentalnih trikova kako biste izbjegli prejedanje tijekom praznika


Postoji stvarno nema razloga za stres prekomjernog unosa hrane na Dan zahvalnosti. Čak i ako u jednom danu malo pretjerate vaši ciljevi neće biti u potpunosti sabotirani .

Unatoč tome, znamo da vam je još uvijek stalo do vašeg zdravlja i odlučni smo u tome da svoje ciljeve držimo na putu, pa smo, kako bismo pronašli najbolje načine za ugodan Dan zahvalnosti, a da vam ciljevi ne izlaze iz koloseka, čavrljali s Georgie Fear , registrirani dijetetičar, profesionalni trener prehrane i autor knjige Mršave navike za cjeloživotno mršavljenje .

U nastavku dijeli 10 jednostavnih i praktičnih savjeta koje možete primijeniti na Dan zahvalnosti, tijekom blagdana i dalje.

To je samo jedan dan.



Shutterstock
“Zapamtite da je Dan zahvalnostidan', Objasnio je Strah. „Ne želite ulaziti u način„ Pauza zahvalnosti “četiri ili pet dana ako to znači prejedanje za taj dio vremena i odlaganje polica navike tjelesne aktivnosti . '

Odbacite dijetalne verzije.


Shutterstock
'Ne morate svoja svečana jela pretvarati u nepristojne' dijetne verzije 'kako biste svoj obrok učinili znatno zdravijim', rekao je Fear. 'Ako u pire krumpiru želite pravi maslac i punomasno mlijeko, upotrijebi ih ! Samo ih kušajte dok dodajete malo po malo i zaustavite kad bude dobrog okusa. Mogli biste dodati puno više kalorija i masnoće ako u startu samo ubacite cijeli štapić maslaca. '

Kliknite ovdje da biste vidjeli više savjeta koji će vam održati kondicijske ciljeve na tragu ovog Dana zahvalnosti.


Više čitanja:
Joga za smanjenje i ublažavanje prazničnog stresa
Jednostavni načini jesti više povrća uz svaki obrok
Savjeti za sretno i zdravo blagdansko vrijeme